敏感肌 食事

敏感肌の改善には、スキンケアは当然ですが、
忘れがちなのが、食生活の改善です。

というのは、敏感肌になる原因の一つに血行不良が考えられるからです。
血行不良によって、新陳代謝が悪くなり、
それがもとで、肌のくすみやシワ、シミ、乾燥肌といったトラブルになり、
やがて敏感肌となっていくからです。


健康な肌には、食事の栄養バランスが大切です。
特に、私たちはほっておくと野菜不足になりなので、
気を付けましょう。


お肌のためには、特に緑黄色野菜を意識して取りましょう。
緑黄色野菜には、皮膚や粘膜をつよくするビタミンA、
紫外線の抵抗力をつけ、抗酸化物質でもあるビタミンCが
多く含まれているからです。

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